为了拥有令人艳羡的好身材，每个人都在健身的道路上前赴后继，有人斗志昂扬，有人坚持不懈，有人铩羽而归，不论你是健身高手还是入门小白，在健身的过程中都会遇到这样那样的困恼与问题，而且这些可能都会决定你健身的效率和心情，那么健身怎样才能更高效的进行呢？下面小编就来跟大家说说健身要注意的事项。
1.热身运动
很多朋友一进健身房换好衣服后就立马开练，其实这样不仅不会提升健身效率，反之对身体还有很大的伤害，轻者拉伤肌肉，重者损伤关节。健身锻炼前一定要做一些适当的热身运动，就像开车前给车预热一样，是获得最理想效果的重要一步，让身体充分活动开，这样可以最大化的减少受伤几率。
2.健身计划
健身要有自己计划，不能看到这个练一下，看到那个也去练一下，满怀欣喜的练了几个月，结果却没有一点成果放弃了之。健身前制定计划，可以很好的帮助你进行锻炼，而且你可以根据自己的实际情况与目标过段时间更换一下训练计划，因为训练的多样性会达到令人满意的效果。如果你想锻炼身体的某一部位，你可以找到一项锻炼效果好，也适合你方法，有时简单地改变一下角度、强度或者时间长度，会让训练更有趣，效果也会更好。
3.忽视身体部位
想要拥有一个漂亮匀称的身体，那么进行全身锻炼就至关重要。千万不要只注意某一部位的锻炼而忽视另一部位的锻炼，如果那样的话你就很难有一个理想的身材，比如常常被忽视的背部与腿部，这些对好身材来讲无比重要！
4.注意休息
有的人健身，就拼命地练，使劲的练，丝毫不顾及身体部位的承受力与休息。要知道劳逸结合才能取得理想的训练成果，每天保证足够的休息时间，对身体的自我恢复十分重要，另外，要均衡地锻炼身体的每一个部位，不要让任何一个部位过度疲劳。
5.力量训练
对于初级健身者来说，进行力量练习时，应该以器械训练为主，自由重量为辅。因为器械训练的强度会让肌肉群更有感觉，也能更好的促进肌肉的形成。但是如果你工作繁忙，没有充足的时间去健身房锻炼，选择几样适合家用的器材，一样可以练出好身材。
三轮设计的健腹轮，让运动更加稳固安全，轴承滚轮系统，有效减少摩擦阻力，长时间锻炼也不需要使用多大的力气，而且配备了防滑刹车装置，及时终止锻炼随心自由。
相比于一般的哑铃，这款纯钢电镀哑铃更加的大气和富有质感，每个哑铃片上都配有硅胶圈，非常的耐磨防摔，而且还可以很好的保护地板，静音不扰民让健身更加惬意。
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