秋冬正是干燥君来袭的季节，天气逐渐转凉，空气中的水分越来越少，不少人的心情也随之变得躁动不安起来。这时不妨准备润燥糖水，渗入身体的甜蜜感，除了能润肺降燥以外，还能让自己的心情也随之好起来。
糖水既是补充人体水分的好方法，又是养生美容的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，真是一举三得，有力抵制干燥君来袭带来的负面效应。接下来，饕餮酱精选6款润燥糖水，并附上小教程，让你秋冬季水当当哒！
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秋梨银耳
银耳富含天然植物性胶质，营养价值与燕窝是同一级别，可谓是性价比超高的滋润佳品。糖水中还加入具有生津润燥功效的雪梨，降燥润肤的功效蹭蹭蹭地往上涨，并有祛斑美白的功效，成为人们极其喜爱的一种养生糖水。
把泡软后并撕成小块的银耳、冰糖加水放入锅中，大火煮开后转小火炖50分钟，银耳软化浓稠后，再加入去皮后的雪梨丁，继续小火煮30分钟即可。不仅有软糯的银耳，还有香甜的雪梨，十分清润的一款糖水。
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红豆莲子
小小红豆不仅可以补血养颜、排毒美肤，还能瘦身消脂。莲子可以去燥热的心火、健脾补脾、滋补元气等，两者融合可以为秋冬季进补的脾胃打一个好的基础，促进肠胃更好地吸收营养。
将红豆浸泡3个小时以上，陈皮用温水泡软，莲子去壳和芯。锅内煮开放入陈皮的清水，放入莲子和红豆一起煮至软，最后加入冰糖即可。煮出来软烂的红豆和莲子，吃起来有种沙沙的口感，有冰糖的点缀令味道变得十分清甜。
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菊花普洱
菊花具有出色的护眼功效，在干燥的秋季饮用还能滋润清热，加入提神醒脑的普洱以及开胃的山楂干而成的糖水，尤其适合长期在电脑前工作的人群。
把干山楂片和菊花放入清水中，大火煮20分钟关火，之后将普洱茶放入冲泡开，等到茶汤凉了再加入蜂蜜，一款融入茶的糖水就完成了。清爽又甜润，降去心中的燥火，让你瞬间离干燥君远远的，变为一名温润的女子。
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山药番薯
番薯富含膳食纤维素和多种维生素，能刺激肠道蠕动，让你舒畅地把体内的毒素排出体外。番薯本身就带有甘甜，是煮糖水的好材料。润肤又润发的山药，口感比较爽脆，与番薯组合而成的糖水爽滑甜润、排毒养颜，激活健康的水润肤。
将山药丁、番薯丁、红枣、清水放入盅内隔水煮，加入冰糖继续中高火蒸18分钟，至冰糖溶化即可。这款糖水还能成为暖胃的宵夜，温润的口感瞬间赶走干燥君，缓解身体的疲劳，润出水当当的身心。
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苹果枸杞
俗话说“每天一苹果，医生远离我”，以苹果为主导的糖水改变了它入口冰冷的口感。苹果加热以后，其中软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完美，让皮肤变得细腻又红润。
将去皮的苹果丁放入水中煮，等锅内沸腾时放入几粒枸杞，转小火煮25分钟，最后加入冰糖融化即可。苹果特有的香味能够缓解压力过大造成的不良情绪，加上枸杞和冰糖是一种利于生津润肺、止咳化痰的糖水。
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白果薏米腐竹
白果和薏米都有清热去湿的功效，能扫出心中的燥热和胸闷，同时还具备美白嫩肤的效果。除此之外，加上爽嫩软滑的腐竹，口感变得丰富又独特，如果腐竹切得太细小就有如鸡蛋花的视觉，美味又好看。
白果去皮和芯，薏米和腐竹用清水浸泡半小时以上。在锅内放入白果和薏米，大火煮开后再转中火慢慢炖至薏米糯烂，再倒入腐竹和冰糖一起大火煮20分钟即可。经常食用可以扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润，白皙光滑。
