关注养生的你，可能听说过这样的话：“心者，五脏六腑之主也”，“心动，则五脏六腑皆摇”。人的生命之所以存在、延续，以心君最为重要。心主血脉。心血是否充足，一定程度上决定着人的寿命长短，和生命质量。
那么，作为中年人的你，心血是否充足？在劳碌半生之后，你还剩下多少心血？心血不足的征兆，可能在你身上早有体现，只是你从未意识到而已。
1、生活中的你越来越烦躁，越来越没有耐心，甚至连一点噪音对你来说，都会让你害怕、焦躁。这是心血不足，心火亢盛，难以心平气和的表现。
2、倒在床上，脑海中呈现的是白天的纷扰事端，久久难以入睡。凌晨两三点钟醒来，想的是第二天要做的琐碎事宜，瞬间睡意全无，睁眼到天亮。这也是心阴不足，心阳亢盛的表现。
3、走进家门，随手放下的东西忘记在哪里，怎么找也找不到。公交卡、地铁卡、银行卡，放在哪个包里，第二天无论如何也想不起来。这是心血亏虚，心神失养而健忘的表现。
4、白天上班，大脑处理很多信息，晚上回家顿觉身心疲惫，不想用脑去思考任何事情。这也是心血不能濡养心神的表现。
5、脸色越来越黄，血色越来越淡，伸出舌头，舌质也是偏淡。伸出手掌，可以见掌心纹理越来越多而杂乱，手指肚干瘪，手指甲淡白。这是心血不足，不能濡养周身所致。
6、容易出汗，没干什么也会流一身汗，到了晚上甚至会盗汗，同时有一些怕冷。这是阴血亏虚，卫阳之气虚衰兼有虚热的表现。
7、乏力，想走一走，跑一跑都完全不可行，已经很久没有从前生龙活虎的样子了。这是气血不足，不能濡养肌肉、筋经的表现。
这些现象，在你身上可能早已有过。其中，失眠、健忘、心悸、心惊等，是典型的心血不足的征象。这些现象出现的时候，你的心血可能真的不多了。
心血不多了，我们该怎么办？今天在这里，我们要为你介绍一张祖国传统方剂。它就是源于《正体类要》的“归脾汤”。别看它的名字和脾相关，但它却是实实在在的养心血的妙方。只不过，它养心血，是以补脾为主要途径。因此也可以说，它是补益心脾，从而大补心血的千古良方——准备白术、当归、白茯苓、黄芪（炒）、龙眼肉、远志、酸枣仁（炒）各一钱，木香1.5克，炙甘草1克，人参3克，水煎服，加大枣和生姜。每日一剂。
这归脾汤到底有和神通呢？关于此方的君药，不少中医学著作里都由不同的解读。我们知道，心血是否充盈，和脾的关系最大。因为脾运化生成的水谷精微，是形成心血的主要原材料。此外，心血不足，神明失养，人难免会失眠多梦、精神恍惚、心悸疲劳。所以从这些来看，作为君药必须同时具备两个功能，第一，大补心血，以宁心神。第二，就是健脾益气，生化水谷精微，以供心血之用。只有这样，才能起到立竿见影的治疗效果。人参和龙眼肉，就符合这样的要求。
人参，性味甘温，入心脾经，能大补心脾之气，壮元阳，生津止渴。由于它可以补心益智，所以《神农本草经》认为它可以“补五脏、安精神，定魂魄”。这对于心血虚的人来说是十分合适的。龙眼肉，性味甘温，入心脾经，是安神养血的良药。这两味药联合起来，可以养心脾、安神志，强心血，所以是君药。
除了这两味药之外，还有一味当归，在这里扮演了重要角色。当归能养血活血。同时，它还入心经，可以把生成的气血更好地引入心君那里，供心神享用。尤其是在人参、龙眼肉大补心脾的作用下，其养心血的作用更加显著。因此，这当归的加入为生花妙笔。
接下来，全方就按照健脾益气和养心宁智两个中心来调兵遣将。其中，黄芪和白术，前者健脾益气，大补脾肺；后者苦温燥湿，健脾助运，它们俩主要配合人参，将脾气养好。此外，茯神、远志、酸枣仁三味药，全都是宁心安神的妙品。它们辅助龙眼肉，养心血，安心神，让失眠、健忘、心悸的问题得到解决。
为了缓解如此多补益的药品产生滋腻的问题，我们用木香来理气醒脾，使得全方补而不滞 。再加上红枣和生姜调和营卫、固护中焦以生气血，我们心脾两虚、心血不足的问题就得到解决了。
由此可见，此方实在是主次分明。它虽然叫做归脾汤，方中也确实在大补脾气，但是总体来说，它的主要目的还是通过健脾来养心血，养心宁智的效果特别好。所以，心血虚而心悸、心慌、失眠、健忘、烦躁的人用它，是非常合适的。
