早午餐即早餐加上午餐的合成词，而早午餐并不是每天都有，通常只有在周末的贪睡时刻才吃。尤其是对于情侣来说，工作日本就聚少离多，小周末当然要一起好好睡个懒觉。因此小编带来3种早午餐搭配，助你愉快度周末。
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燕麦片+综合坚果：补足能量，醒醒脑
一觉醒来，肚子和大脑都会空空如也，所以填补肚子以及让大脑清醒过来，是开启一天美好的关键。
燕麦当中含有较为丰富的膳食纤维，能够在给人饱腹感的同时，促进肠道蠕动以及毒素排出。而选用澳洲燕麦制成的麦片冲饮，纤维含量更为丰富，并且水果的加入还提升了其清新口感，美味与营养兼具，填肚子促排毒。
坚果补脑益智的功效人尽皆知，而如今随着人们对健康饮食的要求越来越高，坚果的营养搭配也越来越佳。各种果干以及果仁搭配制成的每日坚果，用合理又科学的方式掌控营养摄入，再也不用担心摄入过多或太少的问题啦。
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全麦面包+花生酱：血糖平衡很重要
只有维持正常的血糖水平，才会有足够能量支持上午和下午的活动。而花生酱的含糖量较高，全麦面包的则较低。两者合理搭配就会达到血糖平衡，提供满满的营养以及能量。
跟精制加工的白面包相比，全麦面包保留了更多纤维以及营养素，并且还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。因此早餐食用一些由全谷物制成的黑麦面包，能够在提供足够能量的同时，防止胰岛素变得太高或太低。
花生酱的热量相对于巧克力酱来说较低，并且美国宾夕法尼亚大学的研究人员还发现，花生酱中含有的是单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量。而不加入盐制作的Pics花生酱，则令美味变得更加营养无负担。
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金枪鱼沙拉+酸奶：贪吃不怕胖
早上食欲不佳，所以一醒来就特别想吃肉（没毛病）。而低卡的金枪鱼沙拉，既能补充蛋白质，还能控制热量摄入，再搭配个酸奶开胃饱腹，控制肉类份量的摄入，不用担心吃胖。
金枪鱼的蛋白质含量高达20%，但脂肪含量却很低。并且其鱼肉中的脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，不会造成肥胖。而从深海中捕捞的金枪鱼，蛋白质以及氨基酸等营养的价值更高，能为健康美味的早餐提供均衡又全面的营养。
脱脂乳制品的脂肪含量在0.3％以下，但是它们都有一个共同诟病，热量可控，口感会欠佳。卓德选用阿尔卑斯山的纯正奶源，从原料保证酸奶的浓郁奶香，再加以清新水果提升其口感，吃得美味又营养，并且不担心长胖。
有了这三大美味早午餐搭配，再也不用担心小周末醒来会饿肚子，两人的甜蜜时间变得更长。
