在这个世界上有这么一群生物，他们的拥有固定的上班时间，但却没有固定的下班时间。他们拥有一直坐着的权利，但却没有休息的时间。他们非常穿着体面，但却拥有日益发胖的身体，这群人就是白领。由于久坐，他们的身体越来越胖，可却没有自己的私人时间去减肥。
对于这群人来说，减肥无疑是一件非常奢侈的事情，因为他们每天的时间都给了工作，至于健身，他们也只有看看电视节目的份儿。所以，望着自己日益肥胖的身体，他们满满的都是无奈的感觉。
其实，白领发胖大多是由于久坐造成的，因此，白领想要减肥，只要针对这个原因去锻炼就可以，而且在家中也能健身。
一、平板支撑减肚
白领想要健身，可以利用一些在家休息的时间或者在办公室空闲的时间做平板支撑，因为平板支撑动作比较简单，而且减肚效果比较好，又不用需要器械帮助。而且平板支撑还非常适合手臂和腿部较粗的人练习，再搭配上一些高蛋白质的食品，能够让减肥效果更佳。
对于办公室白领来说，可以在上班的时候带一些分离乳清，采用零度分离技术，富含丰富的蛋白质，但没有任何碳水，而且还包含了人体所需的各种氨基酸，平板支撑后来一杯分离乳清，让自己坐着也能瘦。
节食加平板支撑是比较适合白领的减肥方法，因此白领们可以选择一款富含高蛋白高营养的黑金肌能，美国进口分离乳清，不含任何热量，浓缩蛋白能够迅速让人体吸收，增加肌肉合成效率，就算不吃饭也能补充人体所需的各种氨基酸哦。
二、饮茶减肚
久坐之后就会把一些油腻物质堆积在腰部，所以白领们的肚子就会越来越大，变成名副其实的“小腹婆”，想要解除这个头衔，白领们可以在上班之前就做好一杯排毒清肠的茶，冲到水杯里带到办公室，这样就可以边上班边饮茶，小肚子就会慢慢的减下去哦。
想要携带冲泡好的排毒茶到单位，一定不能少了密封性非常好的水杯。优质环保的玻璃材质环保无毒，饮水的时候非常安心。加上密封圈的设计，能够起到非常好的防水效果。精致的外观也能放到包包里哦。
三、瑜伽减肚
喝了一天的排毒茶，是不是发现自己的小肚子非常轻松呢？想要更好瘦肚子，回到家中也不能懈怠哦。洗漱完毕之后在家中做一些简单的瑜伽动作，减肚子的效果会更好。如果是初学者，可以选择瑜伽球来帮助你哦。
对于瑜伽小白来说，初期一定要使用瑜伽球。PVC材质健康无毒，加入的防滑纹路具有超好的防滑效果，让瑜伽小白做的动作更标准，同时还保护瑜伽小白在锻炼的时候不会掉下来，除了减肚子，还可以全方位塑形。
白领并不是“小腹婆”的代名词，只要遵循上面的3种方法，并且持之以恒，就能轻松减掉自己的小肚子哦。
